春季吃什么养肝（春季适合喝什么茶养肝）
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《黄帝内经》载：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝。”
肝藏血，肝气郁结，肝血不足，可导致月经提前或推迟。肝脾两虚，可导致月经淋漓过多。另外，当肝火旺盛、人的情绪变化较大时，很容易导致体内激素分泌紊乱，乳腺功能紊乱，诱发乳腺增生。
因此，春季一定要疏肝，预防妇科病的发生。乳腺结节、甲状腺结节、子宫肌瘤等都与肝气郁结有直接关系。
春季如何养肝?要注意以下6点：
1、食补
中医讲五色补五脏，绿色食物补肝，所以春季养肝可以多吃绿色蔬菜，如绿豆、黄瓜、西兰花等。
2、保持好心情
学会控制情绪，生气的时间不要超过三分钟。心平气和、乐观开朗，肝火才能熄灭，肝气才能正常生发和调节。因此，保持愉快的心情可以护肝。
3、多喝养肝茶
玫瑰菊花茶：玫瑰6朵，菊花3朵
桑叶枸杞茶：桑叶6g，枸杞12g，绿茶3g
菊花蜜饮：菊花50g，加蜂蜜适量
4. 保持侧睡
肝经位于人体两侧，无论左侧卧还是右侧卧，都可以滋养肝气。人侧卧时，肝经自然会流到肝经中公，人就能安然入睡。
5、每天泡脚
泡脚的适宜时间是晚上7点至9点之间。这时是肾经气血虚弱的时候，此时泡脚可促进全身血液循环，滋养肝肾。
6、坚持锻炼
有氧运动可以促进肝脏功能，帮助肝脏更好地进行新陈代谢，减轻肝脏的负担，缓解压力和焦虑。建议每周至少进行150分钟的有氧运动。
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