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春季养肝最好方法（春季养肝应该注意什么）

2024-03-23 投稿人 : admin 围观 : 次 评论
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　　春季，寓意着万物复苏，草木新生，百草萌动，同时也是护肝养肝的“黄金时期”。

　　在四季轮回中，春属木，而人体内的五脏六腑中，肝脏亦属木。因此，“春应在肝”，肝脏在春季时其功能尤为活跃。

　　肝不好的人，在春季往往会出现不适症状，导致肝病加重或复发，这都是季节变化对机体的一种生理反应。因此，初春养生应以养护肝脏为首要任务。春天最不应该做的5件事，第4件最毁肝很多人都在做

1 不要动不动就补肝

　　有人要说了，春天不是养肝的大好季节吗?怎么还不能吃补肝的食物了?

　　春天是养肝的最佳季节，但是养肝不等于补肝!

　　中医有一句话叫做“脾常不足，肝常有余”，虽然是针对小孩子的，但这个特点一直在延续，既然肝常有余，那就不要轻易去补它，尤其是肝实的人更不要去补。

　　中医还有一句话，肝宜泄不宜补，肾宜补不宜泄。肝以疏泄为主，肾以藏精为主。

　　春天肝气最旺盛的时候，这时再吃补肝的食物等于旺上加旺，这样就会出现肝木克脾土的现象，这时候反而应该适当吃一点甘味的食物，抑制过度生发的肝气。这叫知肝传脾。知道肝不好的时候，赶紧先把脾胃护住了。

　　那春天怎么养肝呢?春天养肝的重点在于舒肝!让肝气舒展起来，在此基础上再适当吃点补肝的食物是可以的。

　　如果你肝气不舒，吃补肝的食物越吃你的肝气越不舒，这就好比你咳嗽有很多痰的时候越吃润肺的食物痰越多一样。

　　春天应该少吃少吃一点酸味的食物，比如山茱萸、乌梅等。

　　不过也不要死板，确实肝血不足的可以吃点补肝的名方乌鸡白凤丸，平常的人就喝点养肝茶就好了

2 不要生气

　　春天正是肝气最足，肝火最旺的时候，人也容易生气发火。

　　“怒气一发，则气逆而不顺”，从养生保健的角度来讲，怒气伤肝，生气会造成肝热，肝热使人更容易生气，两者互为因果而形成恶性循环。

　　生气是最原始的疾病根源之一，不但浪费身体的血气能量，更是人患上各种疾病的原因所在，严重暴怒会造成肝内出血，甚至吐血。

　　因此，保持情绪的稳定是养肝的重中之重，把心胸打开，想想人生里有什么事儿值得你大动肝火呢?

　　生气不过是用别人的过错惩罚自己，为了健康，就算出现天大的让你恼火的事，也请告诉自己，别人生气我不气，气出病来无人替。

3 不要闷闷不乐

　　春天是万物欣欣向荣的季节，要顺应春天这种生发之性，凡是想开一点，有什么大不了的呢，没有过不去，只有回不去。每一天都是最新的一天，每一个日出都是那么美好，想那些没用的干啥呢?

　　开心点，不要抑郁，肝最怕抑郁，你一抑郁肝气就生发不起来，肝气生发不起来阳气也就生发不起来，人就没用精神。

　　春天是抑郁症大爆发的季节，很多抑郁症的人看见万紫千红的景象反而徒增自己的忧郁，一切都是那么美好唯独自己形单影只，孤芳自赏，事业爱情都不顺。

　　春天也是发情的季节，这个季节适合谈恋爱，如果喜欢上谁了就大胆表白了，谈一场说谈就谈的恋爱，或许你的抑郁就一扫而光啦。

4 不要熬夜 这是最严重的一件事

　　春天生发的不仅是阳气，也有潜伏在我们身体里面的一些宿疾，以及最不安分的最喜欢到外面的世界去看看的虚火。

　　此时你要是熬夜，虚火马上就会冒出来，你的下巴会长几个痘痘，你的嗓子会干痒，会咳嗽，会口腔溃疡……

　　熬夜最伤肝。为什么?

　　因为我们的黄金睡眠也就是四个小时，就是晚上十一点到凌晨三点，这四个小时都是肝胆在休息在工作啊。而很多人熬夜恰恰就把这四个小时的黄金睡眠时间熬过去了。

　　熬夜的人皱纹特别多，容易早衰。

　　很多人喜欢吃这个补品吃那个补品还不如好好睡一觉来得实在，睡眠是第一大补，没有之一。成年人需要八个小时的睡眠，小孩子需要十二个小时，老人至少要把四个小时的黄金睡眠时间睡足了，这四个小时睡好了，即使半夜醒来也没有多大关系。

　　还有人说，熬夜了第二天晚点起是不是可以补回来?死了这份心，完全补不回来。晚上不睡叫损耗阴气，白天不起叫封杀阳气，熬夜晚起是阴阳双杀，是颠倒错乱!

　　那些看起来比同龄人年轻十岁或者二十岁的人从不熬夜。

5 不要宅在家里

　　二月二龙抬头，三月三蛇出洞，冰消雪融，春暖花开，柳枝迎风起舞，燕子呢喃，蛰伏了一个冬天的动物纷纷走出阴霾，来到广阔的天地，沐浴着温暖的阳光，舒展着四肢，作为万物灵长的人类更应该不甘落后才对，走出自己的小屋子，与大自然来一次亲密接触。

　　是的，春天最应该做的一件事就是远足就是户外就是踏青。

　　约三五好友，或者一家老少，一路谈笑风生或哼着曲子，走到郊外，走到田野，走到山林，走到溪边，与每一朵花微笑，与每一棵树拥抱，与每一棵草耳语，深深的呼吸，抛开所有的烦恼，与万物融为一体，你，就是大自然最与众不同最美的存在。

　　这，就是最深的疗愈。

　　什么是养肝，这就是最好的养肝。

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