失眠有几种类型和症状，你属于哪一种？
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你失眠吗?晚上睡不着，白天没精神，失眠真的太折磨人，身体没气力，脑袋晕沉，记忆力下降，思维迟钝等等，失眠有多种类型，每种表现和调理方法都不同你找对方法调理了吗?
1 入睡困难(肝郁气滞)
表现：
以疏肝解郁为主，调整好自己的精神状态，消除生活的一些焦虑。
调理方法：
入睡困难，可以在睡前每晚泡脚半小时促进血液循环;睡前可以喝一杯温牛奶助眠;睡前避免看电子产品，可以听一些舒缓的轻音乐放松心情。
2 整夜睡不着（心肝火旺）
表现：
整夜睡不着，黑眼圈严重，容易便秘，脾气急躁。
调理方法：
主要以疏肝泻火为主，饮食注意清淡，可以适当按压太冲穴。
3 失眠多梦睡不踏实（营气不足）
表现：
容易做梦，睡眠质量浅，早上起来总是精神不振，有时候会出现心慌。
调理方法：
可以多补充一些补血食物，补充蛋白质和微量元素，以养血安神为主。
4 睡的不安稳（脾胃失调）
表现：
晚上睡觉质量差，容易流口水，有时候大便不成形，两腮容易发红。
调理方法：
规律日常作息时间，减少熬夜，保持心情愉悦，少发火。
5 容易早醒（营血温热）
表现：
睡觉不安稳，半夜容易醒，出现盗汗，醒来之后没有精神，口干舌燥。
调理方法：
日常少吃辛辣食物，以清热降火为主，少抽烟饮酒，多注意休息。
6 睡着感觉总是醒着（身体亏虚）
表现：
晚上可以正常睡觉，但是起来之后容易身体疲惫没睡够，身体提不起力气。
调理方法：
尽量保持正常作息时间，少熬夜，多补充一些养肾的食物，多运动促进新陈代谢。
常见失眠类型分为这6种，搞清楚自己属于哪种失眠类型，对症调理才能安心一觉到天亮。
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