莴笋具有安眠,降压,通便等功效(莴笋食疗功效)
2024-03-23 投稿人 : admin 围观 : 次 评论
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中医上讲,“五色养生,青色入肝”,青色的食物更滋养我们的肝脏,而肝脏的问题往往就是造成我们失眠的原因,肝气不疏,肝血不足,肝火亢盛等等,都是肝引起失眠的原因。
今天给大家分享一个绿色纯天然调理失眠的菜——莴笋,莴笋刚刚好在十月上市,十月吃莴笋,不仅可以补充营养,而且还养肝护心,安神助眠,更难得的是还能降血脂,降血压,实在是中老年朋友的不二之选,上了岁数的朋友,在十月份,家里不妨添道莴笋这道菜。
莴笋食疗功效
【莴笋+黑木耳】
莴笋和黑木耳一吃炒来吃,有改善食欲不振、睡眠不好的作用。
莴笋具有增进食欲、促进消化,还是睡眠的功效。木耳有益气养胃润肺、降脂减肥等作用,对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。
【莴笋+香菇】
莴笋和香菇一吃炒来吃,有改善睡眠不好,便秘,降压降血脂的作用。
莴笋与香菇搭配食用,有利尿通便、降血脂降血压的功效。适用于慢性肾炎、经常便秘、高血压病、高脂血症。
【莴笋+蒜苗】
莴笋和蒜苗一吃炒来吃,有改善睡眠不好,清热解毒,降压降血脂的作用。
莴笋有利五脏、开胸膈、顺气通经脉、清热解毒等功效,大蒜苗有解毒杀菌的作用,两菜配炒可以改善睡眠不好,清热解毒,降压降血脂。
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